Остеохондрозата е една од најчестите болести на мускулно-скелетниот систем, чиј праг на возраст се намалува секоја година. Неговиот најкарактеристичен симптом е дегенерација на 'рбетот, односно ограничување на неговата подвижност предизвикана од нарушување на интегритетот на вертебралните дискови. Превенцијата на остеохондрозата игра важна улога, што овозможува да се одложи почетокот на болеста до поодмината возраст.
Традиционален третман
Ова се методите на класичната медицина. Сертифицираните лекари ја третираат остеохондрозата со таблети, масти, инјекции (лекови), влечење на 'рбетот и физикална терапија. Овие методи ја докажаа својата ефикасност преку долгогодишна пракса и позитивни резултати.
Лекови
Главната цел на лекувањето на болеста со таблети, инјекции и масти е да се ублажат симптомите на болеста при нејзино влошување. Во зависност од степенот на занемарување и сериозноста на состојбата, за третман со лекови се користат следниве:
- Нестероидни лекови против болки - за ублажување на општо влошување, оток и воспалителни реакции.
- Мускулни релаксанти - за ублажување на мускулната тензија и елиминирање на спазмите.
- Лекови против болки за блокада.
- Хормоналните лекови се еден од најмоќните лекови кои се користат во отсуство на позитивен резултат од третманот при употреба на други лекови.
- Хондропротектори - за реставрација на ткивото на 'рскавицата и интервертебралните дискови.
- Подготовки за подобрување на микроциркулацијата на крвта и обновување на метаболичките процеси.
- Витамински и минерални комплекси - за подобрување на општата состојба на пациентот.
Ефективниот третман со лекови на остеохондрозата е возможен само ако лековите се избрани од лекарот што посетува. Овој метод дава позитивни резултати, но се користи во тешки случаи; спречување на остеохондроза со користење на специјални вежби повеќе не дава никаков ефект.
Влечење
Спиналната тракција е доста ефикасна и се заснова на употреба на специјална опрема. Се користи за истегнување на 'рбетот. Целта на овој третман е да се врати природниот облик на 'рбетниот столб и да се зголеми просторот помеѓу пршлените. Постапката носи олеснување и ви овозможува привремено да ја елиминирате болката. Позитивниот резултат мора да се консолидира со зајакнување на мускулниот корсет околу 'рбетот. Товарите на грбот по постапката се неприфатливи.
Терапија со вежбање
Физичката терапија има навистина магични способности, кои се користат и како еден од методите за лекување на болеста и како превенција од остеохондроза. Вешто користење на специјално дизајниран сет на вежби во повеќето случаи се користи како додаток на тековниот третман, а во некои случаи може целосно да го замени лекот.
Изборот на вежби обезбедува:
- Враќање на мобилноста на 'рбетот.
- Подобрување на нарушената циркулација на крвта во паравертебралните ткива.
- Елиминација на болка.
При формирање на комплекс од терапевтски вежби, мора да се земат предвид индивидуалните карактеристики на пациентот, степенот на занемарување на болеста и дозата на физичка активност, што не треба да доведе до прекумерен напор. Покрај специјално дизајнираните вежби кои се препорачуваат за пациентот, лекарите позитивно ги оценуваат ефектите од пливање, планинарење и пешачење.
Меѓу техниките што ги користат традиционалните исцелители за лекување на остеохондроза, широко се користат следниве:
- Јога.
- Пилатес.
- Чигонг.
Секој од овие методи има свои карактеристики кои мора да се земат предвид за да се постигне терапевтски ефект.
Јога
Јогата може да помогне во лекувањето на остеохондрозата преку вежби за истегнување. Тие помагаат да се подобри циркулацијата на крвта, да се врати подвижноста и силата на 'рбетните мускули. Позитивен ефект може да се постигне со постепено зголемување на товарот и нежно истегнување на мускулите.
Часовите по јога бараат одредено ниво на подготвеност. Покрај наједноставните, содржи доста сложени асани кои бараат правилно дишење, оптимална координација и одреден ритам на движења. Затоа, подобро е да започнете под водство на искусен ментор. Следниве едноставни движења може да се користат како подготвителни движења пред главниот тренинг:
- Застанете исправено, рацете надолу, стапалата на ширина на рамената. Навалете ја главата надесно и лево, три во секоја насока, додека лесно притискајте ја спротивната рака на вратот. Држете ја позицијата 3 секунди, а потоа вратете се на почетната позиција. Изведувањето на оваа асана помага нежно да се истегнуваат и да се зајакнат мускулите на вратот и пршлените. За да продолжите со истегнување, завршете ја вежбата со максимални вртења на главата надесно и лево додека гледате наназад, фиксирајте ја постигнатата положба до три секунди, а потоа вратете се на почетната позиција.
- За да ги опуштите мускулите на цервикоторакалниот 'рбет, заземете ја следната почетна позиција - клекнете, а потоа седнете на потпетиците, поврзувајќи ги големите прсти, колената на ширина на колковите. Додека издишувате, спуштете се напред додека челото не го допре подот, рацете по телото, дланките нагоре, рамената опуштени. Држете ја позата некое време додека немате сила да се одржите.
Ефектот на јогата се постигнува за време на систематски тренинзи под водство на искусен ментор.
Пилатес
Најприфатливиот од нетрадиционалните методи, кој овозможува, преку умерена физичка активност и смислено дизајнирани вежби, да се врати изгубената подвижност на 'рбетот и да се зголеми неговата сила. Пилатес техниката е специјално дизајнирана за оние кои имаат проблеми со 'рбетот. Тоа ви овозможува да одржувате часови со луѓе од која било возраст.
За време на вежбите се зајакнуваат мускулите на грбот, се развива подвижноста и флексибилноста на 'рбетниот столб и се подобрува држењето на телото. Систематските вежби ви овозможуваат да ги нормализирате метаболичките процеси во телото и да ја подобрите циркулацијата на крвта. Покрај тоа, се верува дека остеохондрозата во рана фаза може да се надмине со пилатес. За проблеми со 'рбетот, следните вежби ќе бидат ефективни:
- Навалува десно и лево од стоечка положба.
- Зачекорете на место со високо кревање на колкот.
- Подигање на телото со напнатост од лежечка положба, рацете напред.
- Почетна положба - стоење, рацете во „бравата“ пред градите, а потоа наизменично свиткајте го десното колено пред вас, потоа левата нога - фиксирајте ја положбата три до пет секунди.
- Свиткајте се напред и назад, клекнувајќи, стигнувајќи до подот со рацете.
Експертите велат дека со пилатес може да постигнете добри резултати во лекувањето на остеохондрозата, но овој метод не треба да се смета како лек. И иако практично нема контраиндикации, подобро е да се користи по препораките на лекарот.
Чигонг
Денес, кинескиот гимнастички чигонг (чи гонг), базиран на терапевтски таоистички и тибетски психолошки практики и насочен кон заздравување на телото преку систем на моторни и вежби за дишење, добива широка популарност.
Експертите кои го проучуваат ефектот на чигонг врз лекот за остеохондроза забележуваат дека добри резултати може да се постигнат ако часовите се изведуваат само под водство на искусен тренер. Тој избира практики врз основа на индивидуалните карактеристики на пациентот и неговата физичка состојба, земајќи ги предвид препораките на лекарот што посетува. Покрај тоа, за да се добијат резултати во форма на ослободување од остеохондроза, мора да се исполнат следниве услови:
- Треба да вежбате наутро или навечер во тишина.
- Прво треба да се ослободите од оттргнувачките мисли, анксиозноста и лошото расположение.
- Не можете да вежбате на празен стомак, но дури и по обилен ручек, вежбањето е контраиндицирано.
- Не се препорачува да започнете со вежбање во состојба на силна возбуда, без разлика дали е радосно или не.
Превенција
Третманот на која било болест е секогаш сложен и долг процес. Сепак, постојат методи и техники кои можат да го спречат развојот на болеста. Превенцијата на 'рбетната остеохондроза вклучува цела низа мерки насочени кон спречување на болеста, од кои најефикасните се препознаваат:
- Организирање правилна исхрана, следење диета, вклучително во исхраната витамински салати, храна со низок ГИ (гликемиски индекс), како и оние кои содржат полинезаситени масни киселини.
- Изведување утрински вежби со едноставни вежби за истегнување на 'рбетот, секојдневно џогирање или пешачење, во зависност од вашата здравствена состојба.
- Одржување здрав начин на живот: откажување од пушење, алкохол и повеќечасовно седење пред телевизор или пред компјутер, одржување на секојдневната рутина.
Здравиот 'рбет е клучот за целосен, радосен живот. Сосема е можно да се заштити од повреди и болести без медицинска интервенција. Само треба да запомните дека спречувањето на остеохондрозата е многу поевтино отколку лекувањето.