Симптомите на болка во вратот се познати на сите: ги повлекува мускулите, невозможно е да ја навалите и свртите главата, а за да погледнете на страна, треба да го свртите целото тело. Виновникот за неволјите, како по правило, е 'рбетот: прекршувања, хернија, сколиоза доведуваат до фактот дека едно лице доживува болка во грбот и вратот. Непријатноста го тера да се само-лекува. Но, ако болката што зрачи до вратот не исчезне по домашна терапија, следниот чекор е да ја посетите лекар.
Болка во вратот кај возрасни
Болка во вратот кај жените
Болка во вратот за време на бременоста
Болката во грбот и вратот често ги загрижува идните мајки. Објаснувањето е едноставно - со промена на тежината и пропорциите на телото, држењето се менува, оптоварувањето на 'рбетот се зголемува.
Како да се справите со оваа непријатност? Специјален завој за мајчинство ќе ви помогне да го задржите грбот во правилна положба. За зајакнување на мускулите на грбот и вратот, корисно е да се направи пливање и јога (се разбира, со дозвола на акушер-гинеколог). Треба да спиете во удобна положба, на тврд душек и ниска перница. Но, најважно е да се консултирате со лекар, бидејќи секое само-лекување може негативно да влијае на состојбата на мајката и нероденото бебе.
Болка во вратот кај млади мајки
Болката во грбот и вратот е честа појава кај младите мајки. Работата е комплицирана од фактот дека жената за време на доењето не може да користи многу лекови, бидејќи штетните материи ќе навлезат во млекото. Како да си помогнете и да ја спречите болката во пределот на вратот да се меша со радоста на бебето?
- Следете го вашето држење на телото. Додека носевте дете, центарот на гравитација се помести со зголемување на стомакот - моравте да се наведнувате назад за да одржите рамнотежа, а рамената беа напнати цело време.
- Не претерувајте физички, обидете се правилно да го распределите товарот на грбот. Различни уреди за носење можат да помогнат во ова. Ја распределуваат тежината на детето на двете рамења и спречуваат замор на грбот и вратот.
- Предметите за нега на бебиња треба да се прилагодат во согласност со нивната висина за да не стојат долго време во непријатна положба.
- Многу е важно да бидете во удобна положба кога доите, особено ноќе.
Болка во вратот кај мажите
Болката во вратот, по правило, не се разликува по пол - може да се појави и кај мажи и кај жени. А сепак, постојат некои разлики во анатомијата: машкиот врат е украсен со изразено јаболко на Адам - задебелување на 'рскавицата на тироидната жлезда, чии плочи се наоѓаат под агол едни на други.
Болката во Адамовото јаболко кај мажите може да укаже на прилично сериозна болест:
- Тироидитис е воспаление на тироидната жлезда. Со тироидитис, пациентите се загрижени за болка во вратот при вртење, болка во Адамовото јаболко, над и под него, оток на вратот.
- Рак на 'рскавицата на тироидната жлезда - неговата опасност лежи во фактот дека почетокот на болеста може да биде сличен на обичната настинка: болки во грлото при голтање, тешко е да се сврти вратот, па дури и да дише.
- Флегмона на 'рскавицата на тироидната жлезда е обемна супурација на' рскавицата и меките ткива на вратот, што е опасно по живот. Пациентите се жалат на треска и висока температура, болка при голтање, губење на гласот, отежнато дишење.
- Туберкулозата на 'рскавицата се јавува, како по правило, со постоечка белодробна туберкулоза и е нејзина компликација.
- Кадик може да биде болен поради остеохондроза. Повредата доведува до болка при голтање, кивање, кашлање.
- Фрактури, модринки и компресија на 'рскавицата може да доведат до поместување, оток на вратот и задушување.
Болка во вратот кај постарите лица
Болката што зрачи до вратот, кај постари лица, може да укаже на развој на болести:
- Рак на врвот на белите дробови (рак со синдром на Панкост и Хорнер). Болката на пациентот во овој случај е поврзана со растот на туморот во нервните завршетоци на рамениот појас и вратот.
- Тумори на вратот, плунковни жлезди.
- Коронарна срцева болест. Болката може да се прошири од градите до вратот и рацете, предизвикувајќи симптоми слични на остеохондроза.
- Полимијалгија ревматика е воспалително нарушување кое се карактеризира со вкочанетост и болка во мускулите на рамениот појас и колковите.
- Метастази на 'рбетот кај разни онколошки заболувања (не е тајна дека веројатноста за добивање рак се зголемува со возраста).
- Сублуксација на цервикалниот пршлен како компликација на ревматоиден артритис.
- Најчестите причини за болка во вратот и вратот кај постарите лица се остеоартритис и остеохондроза на 'рбетот, ревматоиден артритис и хронично воспаление на сврзното ткиво.
Болка во вратот кај децата
Тешка болка во вратот кај децата се јавува од истите причини како и кај возрасните:
- Траума
- Остеохондроза
- Стрес и вознемиреност
- Тумори
- Болести на други органи што предизвикуваат далечна болка
Можеби најспецифичната „детска" причина за болка во вратот е тортиколис, кога главата на детето остро е свртена настрана. Тортиколис е опасен затоа што доведува до искривување на цервикалниот 'рбет и го нарушува формирањето на скелетот на лицето.
Спротивно на популарното верување, болеста се јавува не само за време на породувањето. Во зависност од тоа како се појави тортиколис, се разликуваат следниве типови:
- Вродено - може да се случи во матката ако фетусот не е правилно поставен, но најчесто тоа се случува за време на породувањето, кога бебето ја свртува главата настрана и ги повредува мускулите на вратот.
- Дерматоген - кога вратот е извиткан од лузните што се оставени од траума или изгореници.
- Рефлекс - се случува со повреди, отитис медиа, болести на плунковната жлезда.
- Неврогена - поради грчеви во мускулите по полио или енцефалитис.
- Спастична - поради прекумерна напнатост на цервикалните мускули.
- Трауматски - поврзани со фрактура на 'рбетот.
Тортиколис (со исклучок на дерматоген и невроген) обично се забележува кај новороденчиња или се манифестира во првите месеци. Најголем ризик од нејзиното појавување настанува кога:
- Фетусот за време на природно породување е во брејк презентација.
- Локацијата на фетусот во стомакот на мајката е таква што wallидот на матката притиска на вратот.
- Породувањето е тешко, а мастоидниот мускул на бебето е оштетен (со формирање лузна).
- Станува неопходно да се користат форцепс и вакуум за тешка работа.
- Мастоидниот мускул е воспален за време на интраутериниот развој, како резултат на што мускулното ткиво беше заменето со фиброзно ткиво во областа на воспаление.
- Мастоидниот мускул е патолошки хипертрофиран и скратен.
- Со царски рез.
Како може да се излечи тортиколисот?
- Конзервативниот метод е со помош на курс за масажа и физиотерапија, специјален ортопедски стил на главата на бебето, носење ортопедска јака и гимнастички вежби.
- Операција - изведена ако конзервативните методи не дале резултати. За време на операцијата, хирургот го продолжува стерноклеидомастоидниот мускул и ја исправа положбата на главата на детето.
Различни видови на болки во вратот
Остра болка во вратот
Зошто има остра болка во вратот? Постојат две причини:
- Траума (фрактура, удар, контузија).
- Повреда на нервните завршетоци - ова е случај со остеохондроза, хернија на интервертебрални дискови, компресија на 'рбетниот канал.
Третманот за болка зависи од причината и вклучува:
- Препишување лекови против болки.
- Мускулни релаксанти и антиспазмотици за ублажување на мускулниот спазам.
- Имобилизација (имобилизација) на цервикалниот 'рбет.
- Терапија за вежбање и физиотерапија.
Тешка болка во вратот
Тешка болка во вратот е секогаш непријатна. Би сакал брзо да разберам зошто боли и да се опоравам. Кои се причините за силна болка?
- Егзацербација на остеохондроза, кога неуспешно движење, ротација или потрес на телото предизвикува поместување на пршлените, нарушување на постоечката хернија, компресија на 'рбетните нерви.
- Цервикален радикулитис (воспаление и стискање на 'рбетниот корен).
- Цервикаго - "лумбаго" (остар тежок мускулен спазам).
- По повредата може да се појави силна болка во грбот и вратот.
Болка во вратот со остеохондроза
Болката во вратот со остеохондроза е многу силна и му дава на пациентот многу непријатни минути. Како резултат на мускулен спазам или поместување на пршлените еден во друг, артериите што го снабдуваат мозокот може да се стегнат или извртат. Во најтешките случаи, ова може да доведе до состојба слична на пред-мозочен удар, кога едно лице е вртоглаво, с everything плови пред неговите очи, понекогаш говорот и видот се губат.
Болка во вратот лево
Болката во вратот лево е можен симптом на проблеми не само во цервикалниот 'рбет, туку и надвор од него. Што може да има човек ако има болки во вратот лево?
- Срцеви заболувања (срцев удар, коронарна артериска болест, ангина пекторис).
- Рак на горниот лев белодроб.
- Повреди.
- Метастази на тумори од други органи до јазлите на левата страна на вратот.
- Инфективно воспаление на лимфните јазли (поради тонзилитис, АРВИ, тонзилитис).
Болка во вратот десно
Болката во вратот десно е алармантен симптом, но најчесто се објаснува банално: едно лице има остеохондроза со сите последователни последици. Ваквите последици вклучуваат заглавување на нервите, грчеви во мускулите, испакнување на интервертебралите и хернија, нарушувања на крвните садови.
Но, постојат и други причини за болка во вратот десно:
- Билијарна колика што зрачи до вратот и рамото.
- Десно-апикален рак на белите дробови со туморска инвазија во нервите лоцирани погоре.
- Модринки, повреди, фрактури на клучната коска и пршлени.
- Тумори на цервикалниот 'рбет (метастази од други органи).
- Ако болката е концентрирана во предната десна страна на вратот, може да укаже и на проблеми со срцето (срцев удар, коронарна артериска болест).
- Воспаление на лимфните јазли поради АРВИ и болки во грлото.
Болка во вратот и рамото
Болката во вратот и рамената е класичен знак за цервикална остеохондроза и нејзините придружни компликации (повреда на хернија, нерви, стебло на 'рбетниот мозок). Покрај тоа, истовремената болка во вратот и рамената е симптом на такви болести:
- Болести на жолчни камења за време на егзацербација, со билијарна колика.
- Срцеви заболувања.
- Артроза на рамениот зглоб.
- Перситис на грлото на матката е воспаление на големите нервни јазли на 'рбетните нерви.
- Периартритис на рамото и скапулата - воспаление на тетивите на рамото и капсули на рамените зглобови.
- Миозитис
- Артритис.
Болки во вратот и грбот
Болката во вратот и долниот дел на грбот, како по правило, е знак за широко распространета остеохондроза, која ја нападна целата 'рбетна колона. Впрочем, не се случува држењето на телото во едниот дел од 'рбетот да е добро, а во другото лошо. Со остеохондроза, болките во вратот се благи кога болеста е во фаза на ремисија и силни, болни ако се влоши. Егзацербацијата започнува со остра болка во вратот и грбот со неуспешен пресврт, движење, влијание. Може да се отстрани со помош на лекови што ги пропишал лекарот, одмор, мала топлина на погодената област, терапија за вежбање и физиотерапија.
Болка во вратот и тилот
Болката во вратот и задниот дел на главата е најчесто симптом на банална цервикална остеохондроза - опасна болест, но не и фатална. Но, понекогаш укажува на менингитис, и оваа болест претставува закана за човечкиот живот. Предизвикувачките агенси на менингитис - бактерии и вируси - го напаѓаат мозокот и 'рбетниот мозок и предизвикуваат воспаление на нивните мембрани.
Вкочанетост, болка во вратот и задниот дел на главата, вкочанетост на окципиталните мускули, неможноста истовремено да ја повлечете главата до градите, да ја свиткате ногата во коленото - сето ова се менингеални симптоми кои веднаш ќе го предупредат докторот. Третман на опасна болест се спроведува во болница,
Во прилог на менингитис и остеохондроза, причината за болката во вратот и задниот дел на главата може да бидат повреди, невралгија на окципиталниот нерв, хипертензија и мускулен напор.
Причини и симптоми за болка во вратот
Траума
Причината за болка во вратот понекогаш станува повреда, поради што цервикалните пршлени се поместени или скршени, 'рбетните нерви се оштетени. Повреда може да настане од несреќи, падови, повреди, лошо нуркање или ненадејно движење. Симптомите на повреда на вратот вклучуваат:
- Неправилното свиткување на вратот, неможноста да се сврти мускулната напнатост на главата, градите и вратот укажуваат на фрактура на долните пршлени.
- Болката во круната и задниот дел на главата е показател дека е оштетен првиот цервикален пршлен.
- Оток и "модринки" може да бидат последица на повреда на вратот.
- Болката во вратот при вртење на главата, во рамената, горниот дел од градите, болки во главоболката се симптом на повреда на ударот со камшик, што се јавува поради наизменично нагло свиткување и продолжување на вратот (ова може да се случи кога возилото нагло ќе се закочи).
Неоплазми
Исклучително опасна причина за болка во вратот е малигна неоплазма. Како може да биде?
- Болка во вратот како симптом на тумор во горниот дел на белите дробови. Никнува нервни снопови и крвни садови, што предизвикува силна болка. На некого може да му пречат болки во вратот лево или десно, во зависност од локацијата на туморот.
- Симптом на болка во вратот понекогаш укажува на развој на лимфом - рак на лимфните јазли. Бидејќи многу лимфни јазли се концентрирани на вратот, тие растат со прогресијата на болеста и тешко е да не се забележи. Други истакнати знаци на лимфом се прекумерно потење, навидум неразумна треска и губење на тежината.
- Ракот на плунковните жлезди е тумор што влијае на плунковните жлезди зад ушите, на страната на вратот и во непцето. Во рана фаза, тоа е безболно, само понекогаш може да забележите фоки во погодените жлезди.
- Тумор на гркланот расте во неговите wallsидови, визуелно претставува туберозна неоплазма. Тешко е да се забележат за време на рутински преглед, затоа, за жал, ракот се дијагностицира во доцна фаза, кога ќе се појават други манифестации: чувство на туѓо тело во грлото, засипнатост и назалност на гласот, отежнато дишење носот. Тумор на гркланот е исто така опасен, бидејќи е склон кон рано појавување на метастази, што во голема мера ја влошува прогнозата за закрепнување на пациентот.
- Ракот на тироидната жлезда се манифестира со нодуларни грутки, болка во предниот дел на вратот и промени на гласот.
- Кај ракот на 'рскавицата на тироидната жлезда, пациентите се жалат на тешкотии при голтање и поместување на храната во гркланот, чувство на туѓо тело или грутка во грлото.
Одразена болка во болести на други органи
Болката што зрачи до вратот не секогаш покажува дека проблемот е во самиот врат. Понекогаш боли поради лошо здравје на други органи, а потоа болката се нарекува рефлектирана. Кои болести можат да го предизвикаат?
- Срцева (исхемична срцева болест, срцев удар, ангина пекторис) - тие се придружени со напади, кога болката зрачи до рамената, вратот, понекогаш и до раката.
- Болка во вратот десно, под десната скапула и десното рамо се јавува за време на напад на билијарна колика со камења во жолчното кесе.
- Болести на хранопроводот (рефлукс, ерозија, чир).
- Онколошките заболувања (лимфом, метастази на тумори) се причина за човечкото страдање кога неоплазмата влијае на нервните завршетоци. Значи, ракот на врвот на белите дробови, кога туморот расте нагоре, доведува до болка во вратот и рамената. Интракранијални тумори, онколошки заболувања на главата, исто така, предизвикуваат болка во цервикалниот 'рбет.
- Апсцеси и флегмони на главата.
- Крварење во субарахноидалниот простор помеѓу мозокот и неговите деликатни ткива.
Психолошки причини за болка во вратот
Симптомите на болка во вратот често се појавуваат заедно со мускулен спазам. Спазмот не се должи само на стрес, повреда или повреда - причината може да биде стрес, нервен шок и замор. Зошто се случува ова?
Факт е дека телото го доживува стресот како закана за неговата благосостојба, и тоа го тера да се мобилизира. Постои ослободување на стрес хормони во крвотокот, отчукувањата на срцето се зголемуваат, а варењето, напротив, се забавува. Мускулниот тонус се зголемува како одговор на хормоналните промени. Штом се доживее алармантна ситуација, телото оди во нормален режим. Но, ако емоционалниот стрес заземе хронична форма, грчевите во мускулите стануваат постојани, и против неговата позадина, се развиваат болести на 'рбетот (остеохондроза, хернија, испакнување на диск).
Седентарен начин на живот, честа работа со компјутер
Болката во мускулите на вратот често се јавува поради фактот што некое лице има нарушено држење на телото, а причината за нарушеното држење на телото може да биде слабост на мускулниот корсет. Како по правило, ова се случува кај луѓе кои се далеку од физичко образование, водат седентарен начин на живот и работат многу на компјутер. Ситуацијата е отежната со фактот дека работното место често не е правилно организирано, а лицето седи подгрбавено или непријатно свиткано. Како резултат на тоа, болката што зрачи кон вратот станува постојан придружник, се формира вообичаен мускулен спазам, започнуваат дегенеративни промени во интервертебралните дискови, се развива остеохондроза. Па дури и со остеохондроза, болката во вратот станува постојан придружник: периодите на смирување на болката се заменуваат со егзацербации, и само компетентен третман, промена на начинот на живот од седентарен во мобилен, контрола на држење на телото, зајакнување на мускулите на вратот и грбот може да го прекине овој циклус .
Дијагноза за болка во вратот
Како да ги утврдите причините за болка во вратот и да ја одредите дијагнозата?
- Пред с, треба да соберете анамнеза:
- Анамнеза на животот. Неопходно е да се открие дали имало повреди на вратот и рамениот појас во минатото, со какви болести била болна личноста и кои од нив станале хронични, дали има неодамнешна настинка и хипотермија. На пример, фактот на холециститис може да ги објасни болните сензации во вратот - со билијарна колика, болката понекогаш зрачи само до оваа област. Во исто време, причината за болки во вратот лево може да биде: тумор во горниот дел на левото белодробно крило, воспаление на мускулите и компресија на 'рбетните корени лево.
- Анамнеза на болеста - како и како започна, со кој лекар се консултирал пациентот, каков преглед и третман бил пропишан за него, како тоа влијаело врз текот на болеста (дали се подобрило или полошо).
- Визуелен преглед ќе помогне да се утврди дијагноза - лекарот ги палпира лимфните јазли и мускули, ја проверува подвижноста на главата и вратот, ја проценува состојбата и бојата на кожата, бара видливи оштетувања и трауми.
- Ако постои сомневање дека болките во вратот и рамото се резултат на болести на други органи, пациентот треба да се упати на специјализиран специјалист - онколог, ендокринолог, гастроентеролог, кардиолог, итн.
- Во други случаи, дијагностиката на зрачење ќе помогне да се разјасни дијагнозата: МСКТ, КТ, рентген.
- Понекогаш електроневромиографијата (ЕНМГ), електрофизиолошка студија, е корисна дијагностичка процедура, која ја одредува состојбата на мускулите и периферниот нервен систем.
Третман за болки во вратот
Третман со лекови
Медицинскиот третман на болки во вратот, ако се должи на рак или проблеми со други органи, е насочен кон справување со идентификуваната основна болест. Ако се работи за болести на напнатоста на 'рбетот и мускулите, тогаш може да се препишат следниве лекови:
- Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) се користат за ублажување на болката и намалување на воспалението. НСАИЛ се достапни во форма на таблети, инјекции и во форма на гелови и масти. Во акутната фаза, и двете може да се препишат (во интервали од неколку часа). Значи, ако можете да ја свртите главата од болка во вратот само преку солзи, инјекциите и мастите ќе дојдат на спасување.
- Мускулните релаксанти се лекови кои го намалуваат тонусот на скелетните мускули.
- Антиспазмотици - лекови за ублажување на грчеви на мазни мускули.
- Витамините Б се потребни за подобрување на метаболичките процеси и синтезата на невротрансмитерите.
- Ако циркулацијата на крвта е нарушена поради компресија на крвните садови и мускули, се препишуваат лекови за вазодилатација.
Масажа
Масажата за лекување на болки во вратот и долниот дел на грбот се користи кога акутните симптоми на болеста ќе се намалат. Корисниот ефект на масажата е дека:
- Го подобрува протокот на крв во погодената област
- Го ублажува спазмот на мускулите, се релаксира, помага во ублажување на напнатоста и заморот
- Отстранува подпухналост и воспаление
- Го подобрува церебралното снабдување со крв
- Ја враќа способноста на зглобовите да се движат
Физиотерапија
Физиотерапевтскиот третман на болки во вратот започнува истовремено со земање лекови, кога акутните симптоми се намалуваат или се појавува ремисија. За време на акутниот тек на болеста, може да се препишат само оние манипулации кои имаат аналгетски ефект. Физиотерапијата дава добар ефект, бидејќи ефектот е насочен конкретно кон заболеното подрачје. Кои процедури се можни?
- Електрофореза со разни лекови. Под влијание на наизменична струја, лековите продираат длабоко во ткивата.
- Фототерапија (ласерска терапија) - изложеност на светлосни зраци со фиксна бранова должина на погодената област на телото.
- Магнетотерапија е метод за лекување на болка под вратот и во вратот со помош на наизменично или постојано магнетно поле. Методот има анти-воспалителни и аналгетски ефекти.
- Ултразвучниот третман обезбедува ослободување од болки во вратот и воспаление.
- Терапијата со детензор е истегнување на 'рбетот поради тежината на лице на специјален душек со наклонети ребра. Овој тип на физиотерапија го нормализира тонусот на мускулите, ја ублажува напнатоста.
- Методот на терапија со ударни бранови (SWT) се базира на дејството на нискофреквентни акустични бранови што човечкото уво не може да ги слушне. Третманот со помош на терапија со ударни бранови ви овозможува да ја намалите или исчезнете болката, да го подобрите протокот на крв во областа на изложеност на уредот.
- Вибрациона терапија - изложеност на механички вибрации со помош на вибрирачки масажери.
- Терапија за вежбање (вежби за физиотерапија) - комплексот може да варира од традиционална гимнастика до индивидуален сет на вежби, развиен земајќи ја предвид дијагнозата и состојбата на пациентот.
Хируршка интервенција
Хируршки третман за болка во вратот е пропишан кога конзервативната терапија не го даде посакуваниот резултат:
- Болката не исчезнува со лекови
- Постојат знаци на компресија на 'рбетниот мозок и корените
- Изречена и зголемена слабост во мускулите на рацете
Најчесто, операциите за отстранување на дискус хернија се изведуваат истовремено со фузија и имобилизација на соседните пршлени. За да се елиминира компресијата на 'рбетниот мозок, се користи ламинектомија - отстранување на дел од' рбетниот лак, проследено со елиминација на остеофити и хернија.
По операцијата и соодветната рехабилитација, симптомите на болки во вратот престануваат да го мачат пациентот.
Спречување на болки во вратот
Со болки во вратот, вртење на главата, навалување или удобно лежење станува голем проблем. И ако боли многу, тогаш животот воопшто престанува да се радува. Можете да избегнете проблеми со вратот со превенција. Што треба да правиме?
- Изберете удобна положба за спиење, душек со доволно цврстина и ниска перница на која нема да ви паднат рамената.
- Следете го сопственото држење на телото: не се двоумете, не седнувајте подгрбавени.
- Редовно изведувајте барем едноставни вежби за зајакнување на мускулите на вратот. Истегнување и јога се корисни.
- Ако сте седентарен начин на живот, направете паузи секој час и половина за да одите, истегнете и истегнете.
- Заштитете се од физички повреди: не свртувајте го вратот остро, избегнувајте удари и трауматски спортски оптоварувања.
- Ослободете се од навиката да зборувате по телефон притискајќи го со уво и рамо.
- Избегнувајте нервни шокови, стрес и грижи. Негативните емоции и вознемиреност може да предизвикаат вкочанетост, замор и грчеви во мускулите.
- Несакано е да се натовари едно од двете рамења, бидејќи искривувањето на 'рбетот предизвикува болка во вратот десно или лево.
- Избегнувајте настинки и нацрти што можат да предизвикаат миозитис (воспаление на мускулите на вратот).
- Пијте многу течности без кофеин. Соодветната вода ви овозможува ефикасно транспортирање на супстанциите и електролитите што им се потребни на вашите мускули.
- Јадете храна што содржи калциум, магнезиум, натриум и калиум. Недостаток на овие супстанции може да предизвика мускулен спазам и болки во вратот.
Тешка болка во вратот може сериозно да го уништи вашиот живот, особено ако се случила во погрешно време - на пример, на долгоочекуваниот одмор. Затоа, при првите „повици", не треба да се игнорираат алармантните сигнали на телото, туку да се подложи на преглед и да се добие препорака од доктор. Не е на место да се запамети за превенција: умерено вежбање, спиење и работа во удобна положба, правилната исхрана и распределбата на тежината за време на носењето ќе помогнат во одржувањето на здравјето на вратот.